第24章 小白的修行(1)(第2/2 页)
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的呼吸时间就会加长的。
这个百分之二十太难把握了,没办法,只能一次次尝试。前辈还说到,练呼吸和打坐时身体会发热,是因为呼吸加深氧气充足,但是如果脑细胞不能跟上这种血液的变化速度,就会出现恶心的感觉。所以,他建议站着练呼吸。这样对头脑的感觉比较敏感,一有不舒服马上停止,用普通呼吸来缓解。早期修行重点放在运动上,磕头或者跑步,先强化心肺功能;否则,练呼吸的时候出现不良反应的几率很高。
书中还说到,观呼吸就是观察,不是控制。让身体自己呼吸,腹式呼吸也是自己呼吸。一开始没练成腹式呼吸,那就只好控制腹肌来做练习;练成了就不要控制,只是把注意力放在呼吸上而已。在没打通全身筋脉前可以观丹田,这个对打通筋脉有帮助,但筋脉打通后就要放弃观丹田。
小白一遍遍的反复看书,不由感叹,修行,还真是门细致活啊!
晚上因为一天的经行劳累,腿比较硬,小白打坐熬不了多久,所以剩下的时间基本就用来练脚掌对接这个动作,务必做到如前辈说的一小时,还别说,这一小时真不是白练的,很快小白早上的打坐熬的不是那么痛了,也稳定在了一个半小时到两小时之间。
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